jem nie jem

To ja moze tu wniose wiele do tematu, gdyz jestem osoba, ktora ani krety nie jadla, ani koksow, za to swietnie jem, odnowe biologiczna mam i siedze na 120 kg ;> i oczywsiscie czytalem wiele ksiazek, w tym Tsatsouliniego, ktory demagowiem jest przednim i oczywiscie troche racji ma w tym co pisze ale.. robilem i na mnie to w ogole nie dziala, 2 [...]

[...] tyraja a wygladaja to juz w ogole mozna sie dobić.. dlatego nalezy myslec pozytywnie i tlumaczyc sobie: "ja tyram a inni siedza na dupce swojej i jedza fastfoody a ja jem zdrowo i cwicze" okazuje sie ze bede musiala cwiczyc w domu wiec podpatrze twoj trening takze ciesze sie bardzo ze ktos cwiczy w domu i wielki podziw za to ze się [...]

[...] kawy (juz mam zawroty glowy od niespania...) + sloik miodu ze 300g Jezu!(nie wiem jak to zrobilam i nie umarlam), jakies jedzenie z lodowki nieokreslone (nie mysle co jem) i pol miski salatki greckiej. Zenada, dol i bleeee do tego zero cwiczen, zero ruchu, w nocy 3 godz. snu, rano pol godz. drzemki. nie wiem gdzie jestem, dzis pewnie cisne [...]

[...] on robic cheat day, a jak ladowanie i jakie sa konsekwencje jednego i drugiego jedno jest pewne-ani Odinem ani nka czy Koniem nie jestem zeby patrzec na nich i jesc pize, cos z KFC czy inne. po pierwsze musze bardziej uwazac co jem bo mam bardzo duzo fatu, po drugie sam musze dojsc do tego jakia opcja jest najkorzystniejsza dla mnie samego. tyle

[...] z tego co radzisz rozumiem ( jeżeli dobrze czytam te fachowe skróty), że: Propa wbijam 1ml co 2 dni przez 8 tygów ( czyli mi chyba towca nie starczy jak mam 20ml) Wino jem 3 tabsy codziennie przez 6 tygsów więc też chyba nie starczy... Robi mi się mały burdel w głowie, wy***ałem się na to sporo siana a tu nie dość że mi nie wystarczy towca [...]

[...] zepsulo, a biegac po osiedlu nie moge bo wystarczy, ze pochodze po sklepach troche i rano nogi tak bola, ze nie moge wstac pol godziny. mowia, ze z takim %bf nie ma az takiego znaczenia jazda na czczo, a poza tym jak sie juz wyplucze z glikogenu to nie ma chyba w ogole wiekszego znaczenia, co? jem kofeine przed treningiem, a co, polecasz cos?

[...] dietę i suple ? czy efekty nie współmierne do ceny ten akurat "argument" jest niemierzalny jako cena/jakość,to czynnik bez ktorego NIE MA nic(mowie o zarciu,suple jem jak mam kaprys i nie wydaje na nie 2,5tys na 12 tyg. z określeniem mojej osoby niestety nie trafiłeś ale za to Ty pasujesz mi do najbardziej przykrej opcji [...]

NYPDPower- po treningu jem cukry, parę minut później wypijam białko WHEY (47% stanowią aminokwasy anaboliczne). Jak mam w takim przypadku postępować z kreatyną? ze stakami kreatynowymi? Zalecane jest picie kreatyny po treningu, ale w tedy nie należy łączyć z białkiem. Białko minimum 30 min później można wypić. Jak się do tego odniesiesz? Czy [...]

1 z 3 fotek.. to z końca cyklu jac3dk i mg waga 94- 95kg ( wdał mi się błąd 94- 95 kg dotyczy fotki w dresie) nie mam diety... jem to co lubie tak z głową można powiedzieć , nie wiele naszlo masy pomiedzy dwoma cyklami bo zauważyłem , że już zaczyna zbierać sie tłuszcz na brzuchu i na ,, boczkach " , pozatym masa też już wolna szła. na [...]

[...] jak pisałem kupiłem jakiś supel potreningowy,skład ma dobry więc mam nadzieję,że dużo pomoże,aminokwasy kupiłem teraz w płynie,zobaczymy jak się sprawdzą,no i omega 3,jem mało ryb więc kupiłem bo nie mam zamiaru jeść pangi,a jak mam sobie jakąś przygotować to,co jednak nie zmienia faktu,że ryby w diecie na pewno będą się pojawiały,jednak [...]

..i tylko czekac az sie posypie ze ile tego wpier.dalam tak moze i jem duzo moze efekty nie zadowalaja kazdego ale jakby kazdy mial za darmo/za groszowe sprawy to tez by tyle jadl i nie mialby dylematu jesc czy nie jesc........ kto kombinuje ten ma! Ja zawsze kombinowalem pozostawalo mi wiec sie suplami nie przejmuje bo mam za dawnych [...]

[...] porazka pod względem kalorycznym, dla chlopa o 188cm wzrostu to po prostu za malo kalorii, tu kazdy odjedzie predzej czy pozniej . Twoj "wegetarianizm" = jem tylko dodatki. W ogole nie widac bys sie przykladal do diety nie ma w niej podstawowych produktow z diety wegetarianskiej, nie ma tluszczu nie ma orzechow... - warzyw jak [...]

[...] ogolnie to ja nie licze ani kcal, ani wegli, nic. Po prostu bede sie staral wegli troche mniej, a pilnowac bialka no i tluszczy. Czesto przy komputerze jakies pestki jem, oliwe pije po 20-30 ml czasem. No i ogarnac sie musze i wprowadzic aero jak tak. Z godzinke z 2x tygodniowo roweryk dobrze by bylo? Tez bardzo dla mnie wazne pytania, [...]

[...] nie poleca się ziemniaków, które mają ich dużo mniej od ryżu? ZIEMNIAKI JAK NAJBARDZIEJ OK ALE W MAŁYCH ILOŚCIACH PO TRENINGU GDYŻ MAJA WYSOKIE IG 3. Między posiłkami jem 1-2 jogurty i jakiś owoc dziennie, czy to jest ok? NIE,TO NIE JEST OK... PODJADANIE POMIĘDZY POSILKAMI NIE POWINNO MIEC MIEJSCA PRZY REDUKCJI GDYŻ MASZ BY NASYCONY PO [...]

,,widziałem parę diet ale weź tyle zjedz i weź jedz to samo przez kilka tygodni :O jem oczywiście jak jestem głodny jak nie jestem to jak można zjeść jak się nie chce? na siłę ??" - nie sugeruj się dietami innych, każdy ma swoje zapotrzebowanie, ktoś większe, ktoś mniejsze, wiec nie można: powiedzieć jak ten typ może tyle jeść, ja bym nie [...]

Walki z lenistwem? Każdy z nas z nim walczyć nieustannie musi. Godzinami układałem dietę, To się chwali :) . Na kolacje jem jajka(wykluczyłem laktozę, bo chyba uczulony jestem na nią - mleko, itd.) i olej z pestek winogron(potrzebuje wielonasyconych do bilansu odpowiedniego). Kolację w sensie posiłku powiedzmy między 19 a 20? Czy ostatniego [...]

"Walki z lenistwem? Każdy z nas z nim walczyć nieustannie musi. Godzinami układałem dietę, To się chwali :) . Na kolacje jem jajka(wykluczyłem laktozę, bo chyba uczulony jestem na nią - mleko, itd.) i olej z pestek winogron(potrzebuje wielonasyconych do bilansu odpowiedniego). Kolację w sensie posiłku powiedzmy między 19 a 20? Czy ostatniego [...]

[...] to mozliwe, za to bede pil gainer to moge oczekiwac na jakies efekty czy mam dac sobie spokuj bo nie ma sensu? Dieta nie jest mozliwa w moim przypadku niestety;( a jesc to jem co mam. cwicze juz z pol roku i nie jestem z siebie zadowolony. sila spada i trace nadzieje. Czy to normalne i mam dalej cwiczyc czy dalej nie bedzie sensu bo jak [...]

[...] dzień nie jadła --------------- Mera straszne to jest, prawda? I cholernie potrafi zniechęcić i zdołować. Tak naprawdę tylko tutaj znajduję zrozumienie tego dlaczego ja tak jem i tyle i w taki sposób i że ćwiczę na siłowni i "pizgam żelazem" Ani w pracy ani w domu nikt mnie nie rozumie i wszyscy gadają, że jak tak będę żarła to nigdy [...]

[...] to nigdy nie schudnę... U mnie nic na codzień nie mówią, ale ja mam obsesję i wolę jeść w samotności, bo czasem mama (a mieszkam jeszcze z rodzinką) coś mi tam powie, że jem jak chlop pracujący w polu. Olać to! Ale zauważyłam malutkie efekty... zleciało mi trochę z brzucha, chociaż nie umiem podać ile dokładnie cm - nie mierzyłam się wtedy. [...]